Verhaltenstherapie

Derzeit ist die Verhaltenstherapie das Therapieverfahren, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich am besten belegt ist. Ziel ist es, Zusammenhänge in Ihren Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen zu erkennen und positiv zu beeinflussen. Dadurch können Ihre Symptome und Ihr Leidensdruck gelindert und neue Sichtweisen und Fähigkeiten aufgebaut werden, was Ihnen zu mehr Selbstsicherheit und Lebensfreude verhelfen soll.

Dabei kann Verhaltenstherapie als reine Einzeltherapie, als reine Gruppentherapie oder als Kombinationsbehandlung aus Einzel- und Gruppensitzungen durchgeführt werden.

Alle Menschen kommen mit einer Grundausstattung an Temperament, Persönlichkeitseigenschaften, Widerstandsfähigkeit und wunden Punkten auf die Welt. Im Laufe der Zeit sammeln wir dann Erfahrungen, die diese mitgebrachten Eigenschaften weiter formen. So entstehen im Laufe des Lebens immer differenziertere Grundeinstellungen und emotionale Reaktionsmuster. Im günstigen Fall sind diese Muster im Alltag nützlich und wir kommen mit dieser „Ausstattung“ gut durchs Leben. Im ungünstigen Fall fühlen wir uns auf Grund unserer Denk- und Verhaltensmuster immer wieder „irgendwie schlecht“, unzulänglich, klein, kraftlos, frustriert, ängstlich, traurig, ärgerlich, hilflos oder einfach überfordert. Und selbst wenn wir lange Zeit gut „durchgekommen“ sind, können neue Lebensumstände entstehen, die uns an unsere Grenzen und darüber hinaus bringen.

Darum ist es beruhigend zu wissen: Grundüberzeugungen und emotionale Reaktions- und Verhaltensmuster, die im Laufe des Lebens erworben wurden, können auch wieder verändert werden. Dies ist der Kerngedanke und Ansatzpunkt der kognitiven Verhaltenstherapie. In der Therapie sollen Sie Hilfe zur Selbsthilfe erhalten, damit Sie nach der zeitlich begrenzten gemeinsamen Arbeit in der Lage sind, Ihre persönlichen Schwierigkeiten (wieder) selbstständig zu lösen. Darum ist eine aktive Mitarbeit Ihrerseits gefragt. Auch zwischen den Sitzungen sollten Sie neue Denkmuster, Verhaltensweisen und -strategien in Ihrem Alltag erproben, so dass Sie Ihre dabei gemachten Erfahrungen wieder mit in die Sitzungen bringen können und wir die Möglichkeit haben, Erfolge zu besprechen oder Strategien anzupassen.