Gruppentherapie – Welche Gruppen gibt es?

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Gruppentherapie – Welche Gruppen gibt es?

Hier ein Überblick über die aktuell von mir angebotenen Gruppen:

Offene Problemlösegruppen

In diesen Gruppen wird in jeder Sitzung erneut das jeweilige Thema von den Teilnehmern bestimmt.
„Offene“ Problemlösegruppe bedeutet hier „themenoffen“. Jeder kann hier also Probleme, die sie oder ihn beschäftigen, einbringen. Ob es eine akute Krise ist oder etwas, was Ihnen immer wieder Schwierigkeiten bereitet: In der Problemlösegruppe können unterschiedlichste Themen in geschütztem Rahmen und in wohlwollender Atmosphäre besprochen werden. Es findet ein (Erfahrungs-) Austausch statt und Lösungen können erarbeitet werden, wenn dies gewünscht ist.

Anzahl der Termine: fortlaufend, wöchentlich

Wer kann von dem Kurs profitieren?
Jeder, der eigene Themen gerne in geschütztem Rahmen und unterstützender Atmosphäre mit anderen Menschen besprechen möchte.
Jeder, der bisher eher schlechte Erfahrungen mit Gruppen gemacht hat und dadurch das Vertrauen in andere Menschen verloren hat.
Jeder, der die Dinge üblicherweise mit sich selber ausmacht und sich immer wieder alleine oder überfordert damit fühlt.

Steigerung des Selbstwertgefühls

Zunächst werden Informationen dazu vermittelt, was der Selbstwert überhaupt ist und woraus er sich zusammensetzt. Nach einer individuellen Bestandsaufnahme liegt der Schwerpunkt der Gruppe darauf, den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu verbessern, sich selber ernst zu nehmen und letztlich gut für sich zu sorgen. Zudem wird die Veränderung von Denkmustern angestoßen: weg von selbstwertschädigenden, hin zu für uns hilfreichen und wohlwollenden Überzeugungen.

Anzahl der Termine: 9

Wer kann von dem Kurs profitieren?
Jeder, der sein Selbstwertgefühl verbessern möchte.

Training sozialer Kompetenzen/Selbstsicherheitstraining

In diesem Kurs wird in einer kleinen Gruppe zunächst zusammen erarbeitet, was selbstsicheres Verhalten eigentlich ausmacht und wie es sich von aggressivem und von unsicherem Verhalten unterscheidet. Hierzu werden neben sprachlichen Aspekten (wie Inhalt und Formulierung) auch Aspekte von Gestik und Mimik beleuchtet, die zu selbstsicherem Auftreten beitragen. Nach einigen theoretischen Übungen (u. a. zu selbstsicheren Formulierungen) wird das Gelernte in Rollenspielen eingeübt.
Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf zwei Themenbereichen, die nacheinander im Fokus stehen:
1) Für sein eigenes Recht einzustehen und berechtigte Forderungen durchsetzen zu können
2) In sozialen Beziehungen (z. B. in Freundschaften, der Familie oder in Partnerschaften) für die eigenen Bedürfnisse einstehen zu können

Anzahl der Termine: 5

Wer kann von dem Kurs profitieren?
Jeder, der in sozialen Beziehungen immer wieder den Eindruck hat „irgendwie zu kurz zu kommen“ und „übersehen“ zu werden. Aber auch Menschen, die sich immer wieder über die Gereiztheit ihrer Interaktionspartner wundern und sich fragen, ob sie vielleicht unbeabsichtigt etwas dazu beitragen …und das ändern möchten.

Jeder, der sich nicht traut, für sein Recht einzustehen – ob im Laden oder an „offizieller“ Stelle.
Jeder, der sehr unsicher ist, ob er z. B. in einem Lokal ein lauwarm serviertes Essen gegen ein warmes/heißes umzutauschen soll oder nicht.
Jeder, der bei einer Reklamation im Geschäft unsicher auftritt oder die Situation bisher sogar vermeidet…und sich hinterher über sich selber ärgert.
Jeder, der schon mal etwas gekauft hat, nur um der Verkäuferin/dem Verkäufer einen Gefallen zu tun.

Um Sympathie werben

Dieser Kurs findet – wie auch das Training sozialer Kompetenzen/Selbstsicherheitstraining – in einer kleinen Gruppe statt. Zunächst wird Theorie dazu vermittelt, wie man durch authentisch-sympathisches Auftreten Anklang bei anderen Menschen finden kann. Danach wird in Rollenspielen geübt, selbstsicher und auf sympathische Art und Weise Kontakt zu einer unbekannten Person aufzunehmen (und das Gespräch evtl. zu vertiefen) sowie Jemanden durch Sympathie dazu zu bringen, Ihnen einen kleinen Gefallen zu tun.

Anzahl der Termine: 2-3

Wer kann von dem Kurs profitieren?
Jeder, der sich nicht traut, fremde Menschen anzusprechen (sei es, um nach dem Weg zu fragen oder weil man die Person attraktiv findet).
Jeder, der nicht weiß, wie er ein einmal begonnenes Gespräch am Laufen halten oder vertiefen kann.
Jeder, der sich nicht traut, das Gegenüber um einen kleinen Gefallen zu bitten, weil er denkt, er könnte „total egoistisch“ wirken.